top of page
  • Rautaranta

TALVIKAUSI RAUTARANNALLA

Ulkotreenit jatkuvat aktiivisina Rautarannalla talven ympäri! Sijoitimme aiemmin syksyllä laitteita telttoihin ja toteutimme pressuseinät palvelukontin edustalle. Olemme asetelleet teltat peräjälkeen, jolloin viime vuoteen verrattuna laitteita mahtuu sisään aiempaa paremmin. Kokemusta kuntosalin operoinnista talviolosuhteissa syntyi reilusti viime talvena ja kokemus oli niin hyvä, ettemme itse käyneet harjoittelemassa sisäkuntosalilla ollenkaan.


Useimmat meistä tekevät työtä sisätiloissa, joten vapaa-ajalla on mukavaa ulkoilla. Näin myös talvella: kuten hiihto tai retkiluistelu, treenaaminen ulkona on virkistävä kokemus ja saat samalla ulkotreenin terveyshyödyt.


Talvikauden varustelu:

  • Power rack, vapaapainot, kahvakuulat, käsipainot

  • Punnerruspenkki

  • Ristitalja

  • Smith-laite

  • Jalkaprässi

  • Selkälaite

  • Pystypunnerruslaite

  • Takareiden koukistus maaten

  • Reidenojennuslaite

  • Yhdistelmälaite: takaolkapää + rinta

  • Penkkipunnerruslaite

  • Hauiskääntölaite ja scott-penkki

  • Vatsarutistuslaite

  • Mutkatangot 10-55kg

  • Voimistelurenkaat

  • Cardiolaitteet: soutu, assault bike, cross-trainer


LOPPUVUODEN TARJOUKSET

Joulu ja uusivuosi lähestyy ja nyt on hyvä hetki suunnata katseet tulevaan kauteen ja hankkia itselle tai lahjaksi kauden 2023 kausikortti ALE-hintaan. Voit myös maksaa liikuntaetusovelluksilla, esim. Edenred/Smartum/ePassi - lisäämme maksun jälkeen treenioikeuden.