
TREENIMARATON 15-22. ELOKUUTA
Päivitetty: 16. elok. 2020
Rautaranta haastaa treenaajansa treenimaratonille! Lauantaina 15.8.2020 järjestetään päätapahtuma, jossa luvassa on mm. DJ:n soittamaa musiikkia, esityksiä, proteiinipannareita sekä muuta ohjelmaa. Haasteen voi suorittaa myös päätapahtuman jälkeen la 22.8 mennessä.
PUOLIMARATON:
100 x kyykkyä
100 x penkkipunnerrusta
100 x pystypunnerrusta suoralla tangolla
100 x alataljaa
100 x pohjeliikettä laitteessa
KOKOMARATONILLA LISÄKSI:
100 x maastavetoa
100 x dippiä (lisäpainolla / kevennettynä)
100 x leukaa (lisäpainolla / kevennettynä)
100 x hauiskääntöä laitteessa
100 x jalkaprässiä
Kilpailijan vertailuluku/pisteet lasketaan seuraavalla kaavalla:
(nostetut kilot) / (oma paino * käytetty aika minuuteissa)
LISÄTIETOJA:
🔆 PAINOT 1/2: Voit määrittää itse painot. Toisin sanoen, jos tämä olisi juoksukisa, matka olisi kaikille sama, mutta jokainen kilpailija voisi itse valita kuinka jyrkkää mäkeä juoksee. Alamäkeen ei saa juosta!