top of page

TREENIMARATON 15-22. ELOKUUTA

Päivitetty: 16. elok. 2020

Rautaranta haastaa treenaajansa treenimaratonille! Lauantaina 15.8.2020 järjestetään päätapahtuma, jossa luvassa on mm. DJ:n soittamaa musiikkia, esityksiä, proteiinipannareita sekä muuta ohjelmaa. Haasteen voi suorittaa myös päätapahtuman jälkeen la 22.8 mennessä.


PUOLIMARATON:

100 x kyykkyä

100 x penkkipunnerrusta

100 x pystypunnerrusta suoralla tangolla

100 x alataljaa

100 x pohjeliikettä laitteessa


KOKOMARATONILLA LISÄKSI:

100 x maastavetoa

100 x dippiä (lisäpainolla / kevennettynä)

100 x leukaa (lisäpainolla / kevennettynä)

100 x hauiskääntöä laitteessa

100 x jalkaprässiä


Kilpailijan vertailuluku/pisteet lasketaan seuraavalla kaavalla:

(nostetut kilot) / (oma paino * käytetty aika minuuteissa)


LISÄTIETOJA:

🔆 PAINOT 1/2: Voit määrittää itse painot. Toisin sanoen, jos tämä olisi juoksukisa, matka olisi kaikille sama, mutta jokainen kilpailija voisi itse valita kuinka jyrkkää mäkeä juoksee. Alamäkeen ei saa juosta!