SOTILASPENKKIKISAT 29.8.2020

Päivitetty: elo 28

Rautaranta Outdoor Gym järjestää sotilaspenkkikisat lauantaina 29.8.2020 klo 10-13. Lajeina ovat maksimivoima ja toistovoima.



Kisaan mahtuu mukaan enintään 30 kilpailijaa. Osallistumismaksu on 10 euroa. Voit osallistua tästä linkistä tai maksaa osallistumismaksun gymillä. Ilmoitatko myös osallistutko molempiin vai ainoastaan toiseen kilpailulajiin.


KISAN SÄÄNNÖT, KÄYTÄNNÖT JA AIKATAULU


MAKSIMIVOIMA

- Kilpailija nostaa sotilaspenkkisäännöillä, eli jalat ilmassa yläruumis paljaana ilman rannesiteitä niin ison painon kuin mahdollista.

- Jokainen kilpailija ilmoittaa aloitusrautansa punnituksen yhteydessä, joka alkaa klo 10:00 ja kestää n. tunnin.

- Nostojärjestys määritetään nostorautojen suuruuden mukaan.

- Kilpailu alkaa 11.30

- Komennot start - press - rack

- Tanko ei saa tulla noston aikana alaspäin tai nosto hylätään, myöskään jalat eivät saa koskettaa penkkiä tai mennä penkin tason alapuolelle, jolloin nosto hylätään

- Oteleveys on enimmillään 81 cm etusormista mitattuna. Tangossa olevien oteleveyttä osoittavien merkkien tulee peittyä. Nostaminen kapeammalla oteleveydellä on sallittua

- Kilpailijalla on kolme (3) nostoyritystä


TOISTOVOIMA

- Toistovoimapunnerrus alkaa heti maksimivoimapunnerruksen jälkeen

- Tässä kilpailumuodossa kilpailija nostaa niin monta toistoa kuin mahdollista

- Tankopaino, jolla kilpailija tekee suorituksensa on kilpailijan oma paino pyöristettynä ylöspäin täyteen 2,5 kiloon (esim. 82,5 kg painavan kilpailijan tankopainoksi tulee 82,5 kg ja 82,6 kg painava kilpailija saa tankopainokseen 85 kg)

- Naisilla nostettava paino on 2/3 kilpailijan punnituspainosta pyöristettynä ylöspäin lähimpään 2,5 kiloon. Esim. nostajan punnituspainon ollessa 60,35kg lasketaan tankopaino seuraavasti: 60,35/3 x 2 = 40,233… eli tankopainoksi 42,5 kg

- Tangon täytyy koskettaa rintaa ja kädet täytyy ojentaa suoriksi. Päätuomari tarkkailee suoritusta. Hurjia pomppuja rinnasta ei hyväksytä

- Paras mies ja paras nainen palkitaan


PUKEUTUMINEN

Miehet kilpailevat ilman paitaa, naiset hihattomassa paidassa/topissa.


PALKINNOT

Toistovoiman ja maksimivoiman voittaville miehille ja naisille annetaan palkinnoksi Fast-tuotekassit (arvo n. 50 euroa)🏺


FAST Prework

FAST Whey 80

4 x Rox & Veg -patukoita

Boom!

Celcius Peach Vibe

Celsius City Pulse


Lisäksi kaikki kisaajat saavat Rautaranta-paidat.


Tervetuloa mukaan!

158 katselukertaa
  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • YouTube

© 2020 Rautaranta. Kaikki oikeudet pidätetään.